重點整理
1｜大腦反應快、更顯年輕。
2｜心血管更健康、加速新陳代謝。
3｜抵抗力提高。

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1｜服用藥物後，發現排便不順，可多喝水。

2｜多喝水或吃富含膳食纖維的食物。
3｜應避免飲用咖啡、紅茶等排水飲品。

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1｜成人每年至少吃下50,000個塑膠微粒。
2｜瓶裝水裡的塑膠微粒平均比自來水多22倍。
3｜盡可能不喝瓶裝水。

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1｜水分不足可能造成電解質不平衡，影響認知。

2｜成人每天攝取2000C.C.水分。

3｜患有心衰竭等疾病飲水量則要諮詢醫師。

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【重點整理】

1｜早上起床一定要喝一杯水。

2｜缺水的時候補杯水，咖啡跟茶都是利尿飲料。

3｜喝水就是最好的補腎方法。

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【重點整理】

1｜早起喝一杯水，可促進循環。

2｜睡前口渴建議喝一點點水就好，才不會半夜上廁所影響睡眠。

3｜喝白開水最好。

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